Categoriearchief: Mama

Mamacafé De Cultuurfabriek Veenendaal

26-02-2016

Op woensdag  9 maart 2016 is praktijk ‘GOED ETEN’ aanwezig bij het Mamacafé in De Cultuurfabriek in Veenendaal! Tussen 10:30 uur en 11:30 uur zal ik tijdens de voorlichtingsbijeenkomst ‘DAT LUST IK NIET!’ met de aanwezige mama’s (of papa’s/ opa’s/oma’s) in gesprek gaan over de eet- en smaakontwikkeling van jonge kinderen.

Een zin die heel veel ouders zullen herkennen; ‘DAT LUST IK NIET!’ Maaltijden kunnen soms een flinke uitdaging zijn als je een koppige tweejarige in huis hebt, die plotseling op alles ‘nee’ zegt, en vooral tegen wat er op zijn bordje ligt. Hoe ga je daarmee om?

Aan de orde komen onder andere:

– Hoe houd je het gezellig aan tafel?
-Hoe verloopt  de smaakontwikkeling?
-Ervaringen uitwisselen tussen ouders.
-Wat heeft een kind op deze leeftijd per dag eigenlijk nodig?
– Hoe leer je je kind wennen aan nieuwe smaken?
-Wat zeg je en doe je (en wat liever niet)?
… en nog veel meer!

Dus heb jij ook een moeilijke eter in huis? Wil je de maaltijden beter laten verlopen en tips krijgen die je gelijk kunt toepassen? Kom dan ook gezellig langs!

Mamacafé De Cultuurfabriek Veenendaal 
Woensdag 09 maart 10-12 uur
(Voorlichting tussen 10:30 uur en 11:30 uur)

12196011_1002184363178009_2199744238738649926_n

Alcohol en zwangerschap

09-02-2016
door: Chantal

Wie zwanger is weet het wel: dat glaasje wijn kun je beter laten staan. Het kan gevolgen hebben voor je baby. Toch blijkt dat zo’n 35-50% van de zwangere vrouwen nog weleens alcohol drinkt.  Hoe kan dat? Is er misschien nog te weinig informatie bekend over de gevolgen? Of is het soms te moeilijk om te stoppen met drinken, omdat het een gewoonte of zelfs verslaving is geworden?

Veel vrouwen die net zwanger zijn herkennen het wel: je bent op een feestje en waar je normaal gesproken een glas rosé bestelt, neem je nu een Spaatje. Je probeert daarbij niet op te vallen en hoopt dat niemand erover begint. Want hoe leg je dat uit aan je nieuwsgierige vriendinnen, als je de zwangerschap nog even voor jezelf en je partner wilt houden?

Je kunt in deze situatie ook denken dat dat ene glaasje niet zoveel kwaad kan; je bent toch nog maar net zwanger? De baby is nog maar zo klein, die krijgt vast nog niets binnen. En dan merkt niemand het. Toch?
Nee. Al vanaf de bevruchting bereikt alles wat je eet en drinkt de baby. Ook alcohol komt in dezelfde concentratie bij de baby terecht, ook wanneer de placenta nog niet is aangelegd.

Het is daarom belangrijk om al te stoppen met alcohol drinken als je zwanger wilt worden. Vaak weet je de eerste weken nog niet dat je zwanger bent. Daarnaast is uit verschillende onderzoeken gebleken dat alcohol invloed heeft op de vruchtbaarheid. Het maakt daarbij niet uit of de vrouw of de man alcohol gebruikt. Eén glas alcohol per dag kan al gevolgen hebben voor de vruchtbaarheid. Hierdoor kan een zwangerschap langer op zich laten wachten.

De gevolgen van alcoholgebruik kunnen ernstig zijn voor de baby. Alcohol heeft invloed op de cel ontwikkeling. In het begin van de zwangerschap worden de organen van de baby aangelegd. Deze kunnen beschadigd raken. Ook de hersenontwikkeling van de baby kan beïnvloed worden. Hierdoor kan het kindje gehandicapt ter wereld komen of te kampen krijgen met een groeiachterstand. Deze groeiachterstand wordt later niet meer ingehaald. Tot slot kan alcoholgebruik leiden tot een miskraam of vroeggeboorte.

Uit dit alles blijkt hoe belangrijk het is geen alcohol te drinken rondom de zwangerschap. Drink liever meer water en/of (kruiden)thee.
Heb jij heel veel moeite om je glas wijn (of andere alcoholhoudende drank) te laten staan? Bespreek dat dan eens met je huisarts of verloskundige.

12208524_1002189456510833_8172882016880796084_n

Over tien dagen is het weer zover!

04-11-2015
door: Chantal

de Sint komt weer aan in ons land. De pepernoten zijn hem vast vooruit gereisd; die zijn in augustus al gearriveerd in de supermarkten. Maar nu is het dan toch bijna echt zo; volgende week is hij er zelf ook.

Ik vind het altijd een leuke tijd; de aankomst op tv en in de stad, de vrolijke sfeer in de winkels, en de toenemende spanning bij de kinderen.  En die speelgoedboeken; dan zeg je: ‘zet maar een kruisje bij wat je wilt vragen’, en dan krijg je na een half uur het boek terug met alle bladzijden helemaal vol kruisjes.

Maar om nog even op die pepernoten terug te komen, hѐ. Dat ze zo vroeg al in de winkel liggen vinden veel mensen niet kunnen. Ik ook niet. Dit speciale snoep (en daarmee bedoel ik ook de marsepein, chocolade figuren, borstplaat) hoort bij het Sinterklaasfeest. Heerlijk om af en toe wat van te snoepen. Rondom Sinterklaas. Maar dat het aan het eind van de zomer allemaal al te koop is, haalt het speciale gevoel weg.

Omdat je er steeds mee geconfronteerd wordt, kun je toch iedere keer weer in de verleiding gebracht worden het te kopen. Hoe kun je, zeker als je je gewicht in de gaten houdt, hiermee omgaan?

Ik geef je een aantal tips:

  1. Houd je voor dat dit snoep er niet ligt voor jou. Je mag het wel, maar je wilt het nu (nog) niet kopen.
  2. Koop pas pepernoten en aanverwante zaken wanneer Sinterklaas in het land is. Niet eerder. En hoe langer je wacht, hoe beter.
  3. Koop een voorraadje van wat jij lekker vindt voor Pakjesavond. Vlak voor die dag is veel snoep uitverkocht en (raar maar waar) al vervangen door kerstkransjes.
  4. Als je in de weken voor Pakjesavond iets wilt kopen, neem dan een klein zakje.
  5. Eet pepernoten niet uit de zak, maar doe er wat in een schaaltje. Op is op!
  6. Bak zelf pepernoten! Je hebt dan zelf in de hand of en hoeveel suiker je gebruikt. Gezellig om met kinderen te doen. Binnenkort volgt een receptje voor heerlijke pepernoten zonder suiker.pepernoot deondernemer.nl

bron afbeelding: deondernemer.nl